メンタルケア マインドフルネスとは？意味・効果・やり方をわかりやすく解説【保存版】
はい、今日も“ちょっとだけ”いきましょう。結論から。マインドフルネスとは「今この瞬間の自分の体験に、良し悪しの評価をせず、ただ気づいて受け止める」心の使い方です。難しい修行ではなく、呼吸ひとつから始められます。「過去の失敗を何度も思い出す」...
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